热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
管栎,王家茵,夏辰一
白敬亭,文咏珊,宋洋,刘奕君,茱蒂蒙·琼查容苏因,张柏嘉,韩立,宋家腾,田雷,曹阳明珠,陈保元
吴飞,郑楠汐,刘雪帆,王堂堂
朱丽岚,耿业庭,陈名豪,宋昭艺
李歌洋,孙艺宁,孙艺真,梁栩,龙馨悦,柴园乐,王军,牛喜奎,冯奕鸣,岳训宇,江明茜,胡梦珊,于欣禾,马岩,展轩,郑拓疆
陈瑶,全伊伦,何奉天,蔡卓音,姚卓君,李楷文,张媛钰
